С 1 декабря по 31 декабря пройдет месячник «Профилактика хронических болезней нижних дыхательных путей»

Хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца, раком и другими недугами, являются одними из главных причин повышенной смертности во всем мире. Профилактика заболеваний органов дыхания заключается в минимизации воздействия на организм факторов, повышающих риск развития болезней, а также в укреплении общего и местного иммунитета.

Курение – самый грозный враг здоровья дыхательных путей. Курильщики намного чаще, чем некурящие страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у лиц, не имеющих этой вредной привычки. Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от этой пагубной привычки.

Помимо отказа от курения необходимо придерживаться следующих принципов чтобы сохранить здоровье легких:

1. Правильно питайтесь. Характер питания очень важен для человека. Ешьте больше овощей и фруктов, пищу, богатую белками - мясо, рыбу, яйца, молоко, фасоль, сою. Следите за своим весом – плохо иметь как лишний, так и недостаточный вес. Лишний вес затрудняет дыхание.
2. Тренируйтесь - прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, плавание, езда на велосипеде, плавание, как оптимальный способ, позволяющий улучшить не только легочную функцию, но и состояние сердца и сосудов или любые другие нагрузки.
3. Рационально планируйте режим труда и отдыха. Переутомление никому не идет на пользу, своевременный отдых и здоровый 7-8 часовой ночной сон делают наш организм более сильным и таким же образом влияют на иммунитет.
4. Закаливайтесь. Закаливание начинают с приема воздушных ванн и сухих растираний тела, мытья ног с температурой 32 градуса. Затем через каждые 2-3 дня температуру воды снижают на 1 градус и доводят до комнатной.
5. Обязательны санация очагов инфекции в верхних дыхательных путях и активное лечение острых респираторных заболеваний. В период эпидемии вирусных инфекций используйте средства защиты органов дыхания-медицинские маски, особенно в местах скопления людей, соблюдайте социальную дистанцию-1,5-2 метра.

Наиболее эффективными средствами профилактики в настоящее время является вакцинопрофилактика, которая проводится от гриппа 1 раз в год, от пневмококковой инфекции -1 раз в 5 лет.

За более подробной информацией о вакцинации Вы можете обратиться по адресу:

- ул. И. Киртбая, д.12 – кабинеты №№354, 357 с понедельника по пятницу с 08:00 до 19:45;

- пр. Набережный, д. 39 – кабинет №108 с понедельника по пятницу с 09:00 до 15:00.